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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
沈玉琳,潘若迪,马力欧,短今,艾融
孙楠,余文乐,刘畊宏,郭晓东,李光洁,邵
刘涛 郑恺 欧阳娜娜 米卡 郑业成 黄誉
黄紫恩,冯子亮,伍韵婷,叶靖仪,黄嘉雯
吴亦凡,张震岳
王彩桦,张立东,路昀熙
吴宗宪,翁滋蔓
