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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
Nicolette,van,Dam,Ba
马建超,时代少年团马嘉祺,刘迦
李连福,金浩允,金民成,郑镐泳,宋勋,洪
陶昕然 刘美含 黄誉博 曹恩齐
蔡琴,陈添祥
陈晓镟,李劲松,刘洪伟
尹浩宇,左林杰,张慧雯
何炅,吴泽林,杨丽萍,沈培艺,宁静,刘雨
