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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
黃奕晨,譚凱倫,王頌茵,陳俞希,蔡宛珊,
芬南达·苏沙
吴若希,火火,曾展望,黄子桐,梁荺苓,叶
董嘉耀,马鼎盛,袁卓坚,宋忠平,宋兆文
戴祖仪,游嘉欣,陈懿德,森美,刘颖镟,姚
熊竹英,者来女,王铮亮,黄霄云,乃万,焦
