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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
李诚儒,边江,吴磊,于正,徐娇,霸礼倍儿
王耀庆,吴奇隆,郭俊辰,董思成,宋轶
王彦霖,黄渤,宋祖儿
岳云鹏,周迅,谢娜,金世佳,柳翰雅
萨莎·拜伦·科恩,玛丽亚·巴卡洛娃,Bo
Nikita Dragun,Chase
周冬雨,魏大勋,陈柏霖,宋智孝,余文乐
林心如,崔始源,任重,徐璐,乔任梁,刘雯
悦悦
Steve Gonsalves,Bria
