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《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
徐志胜,孟子义,李嘉琦,仁科,王子奇,宁
时代少年团张真源,时代少年团贺峻霖,杨迪
黄圣依,邓传理,陈梦,逢敏,程潇,梁爱群
黄景瑜,黄明昊,金晨,李承铉,李治廷,林
杨迪,尹正
章亭,常雷,赵奕欢,李艺彤,靳梦佳,王家
许知远,吴晓波
何雯娜,王小牙,曹恩齐,李晋晔
郭品超,张晓谦,俞更寅,吴思嘉
